İş stresini azaltmak için en etkili yöntem!

Günümüz iş dünyasında, artan iş yükü ve yüksek beklentiler, çalışanların stres seviyelerini zirveye taşıyor. Uzun çalışma saatleri, sürekli gelen talepler ve sorumluluklar, birçoğumuzun tükenmişlik hissi yaşamasına neden oluyor. Ancak, iş stresini yönetmek ve sağlıklı bir iş yaşamı sürdürmek için uygulayabileceğiniz basit ama güçlü bir strateji var: ‘Hayır’ demek.

Birçok profesyonel, her talebi kabul etme veya her görevi üstlenme isteğiyle karşı karşıya kalıyor. Ancak, bu durumu fark etmeden devam ettirmek, tükenmişlik sendromu, kaygı bozuklukları ve depresyon gibi ciddi sonuçlar doğurabiliyor.

Psikolog ve stres yönetimi uzmanı Dr. Amy Sullivan, "Çalışanlar sıklıkla kendilerini, her teklife ‘evet’ demek zorunda hissediyorlar. Ancak, sürekli başkalarının isteklerine evet demek, kişinin kendi sınırlarını ihlal etmesine ve tükenmişlik yaşamasına yol açabiliyor" diyor.

‘Hayır’ demek, sadece kişisel sınırlarınızı korumakla kalmaz, aynı zamanda işyerindeki verimliliğinizi de artırır.

İşyeri sağlığı uzmanı Dr. David Miller, "Bir çalışanın, kendisine sunulan her iş teklifini kabul etmesi, işin kalitesini ve verimliliği olumsuz etkileyebilir. Sınır koymak, daha odaklı ve verimli bir çalışma ortamı oluşturur" dedi.