yetersiz uyku
Bilim insanları yeni bir çalışmada, kaliteli uyku eksikliğinin beyni yaklaşık üç yıl yaşlandırabileceği uyarısında bulundu.
manset
Bilim insanları yeni bir çalışmada, kaliteli uyku eksikliğinin beyni yaklaşık üç yıl yaşlandırabileceği uyarısında bulundu.
Uykuya dalmakta ya da uykuda kalmakta zorluk çekmek de dahil olmak üzere kötü uyku, yıllar sonra daha kötü beyin sağlığı ile ilişkilendirilmektedir.
Bilim insanları bu durumun yaş, cinsiyet, yüksek tansiyon ve diyabet gibi faktörler göz önünde bulundurulmasına rağmen gerçekleştiğini belirtti.
California San Francisco Üniversitesi'nden ve Amerikan Nöroloji Akademisi üyesi Kristine Yaffe, şunları söyledi:
“Bulgularımız, beyin sağlığını korumak için uyku sorunlarını yaşamın erken dönemlerinde ele almanın önemini vurgulamaktadır; buna tutarlı bir uyku programı sürdürmek, egzersiz yapmak, yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak ve gevşeme teknikleri kullanmak dahildir. Gelecekteki araştırmalar, uyku kalitesini artırmanın yeni yollarını bulmaya ve genç insanlarda uykunun beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkisini araştırmaya odaklanmalıdır.”
Amerikan Nöroloji Akademisi'nin tıp dergisi Neurology'de yayınlanan çalışma için, çalışmanın başlangıcında ortalama 40 yaşında olan kişiler başlangıçta ve beş yıl sonra tekrar uyku anketleri doldurdu.
